Thảo luận Ngủ bao nhiêu là đủ ?

Đa số chúng ta cho rằng ngủ 8 tiếng/ngày là đủ. Con số này không phải tự nhiên mà có đâu. Trước đây đã từng có hai cuộc nghiên cứu, một của đại học Pennsylvania và một của học viện Walter Reed Research Institute, nghiên cứu thử nghiệm trên hàng chục người trong suốt 4 năm và kết quả cho thấy, kể cả khi bạn ngủ 7 tiếng/ngày đi nữa thì dần dần bạn cũng mắc phải chứng bệnh mất ngủ như thường.

Trong khi đó, nhiều người lại cho rằng chỉ cần ngủ 5 hoặc 6 tiếng/ngày là đủ để cơ thể hoạt động một cách đầy đủ mà không gây ra hậu quả nào. Mặc dù trên thực tế có một số ít người làm được điều đó nhưng hầu hết những người còn lại vẫn phải giữ thói quen ngủ 8 tiếng/ngày, chỉ cần ngủ ít hơn là họ sẽ bị suy giảm trong mọi hoạt động của mình, từ sự tập trung chú ý cho đến thời gian phản ứng của cơ thể cũng đều bị ảnh hưởng.

Những người tham gia nghiên cứu được thử nghiệm trong khoảng thời gian là 2 tuần trong một phòng thí nghiệm. Sau 2 tuần, những người ngủ đủ 8 hoặc 9 tiếng/ngày không cho thấy dấu hiệu bất thường nào. Trong khi những người chỉ ngủ có 4 hoặc 6 tiếng/ngày thì lại cho thấy bị suy yếu tương tự như tình trạng của một người đang say xỉn. Dù bạn có suy nghĩ rằng ngủ nướng vào cuối tuần để bù lại thì vẫn chưa đủ đâu, chúng ta cần phải ngủ nhiều hơn nữa.

Tuy nhiên, một kết quả khác rút ra từ nghiên cứu trên cũng cho thấy người ở độ tuổi trường thành ngủ trong khoảng 6 đến 7 tiếng/ngày sẽ có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người khác. Vậy bạn sẽ chọn ngủ mấy tiếng đây ?

(Theo LifeHacker)

Thảo luận : Theo mình biết thì thường một người bình thường ngủ 1 ngày là 6 tiếng. như vậy nếu sống 80 tuổi thì mất 20 năm là ngủ. Khủng khiếp chưa.
20 năm mà chỉ để ngủ thật uổng quá các bạn nhỉ.
vậy các bạn ngủ mấy tiếng 1 ngày chúng ta thử làm 1 cuộc khảo sát nhé.

Mình thì ngủ tầm 5-6 tiếng mỗi ngày.

Ngủ được nhiều như rứa chắc mập lắm cậu nhỉ. Mình thì ngủ nhiều nhưng mà thức đêm nhiều nên cũng ốm nhom . Ngủ nhiều quá đờ đờ người ấy chứ. Ngủ nhiều chắc cậu sống tới 100 đó.

10 tiếng đi cho nó máu

Mình ngủ 1 ngày 9 tiếng với ngày bình thường, còn ngày bận rộn thì 5,6 tiếng gì đó.

Hi moi người đoán xem con gì. BeOnline giải thích cho anh ý hiểu đi .

Miềng ngủ ngày 4 tiếng cũng được 10 tiếng cũng xong mà 14 tiếng thì được luôn , nói chung rãnh là ngủ

Hèm gì giờ VN mới biết tại sao chủ box Đà Nẵng lại có thể hình lý tưởng thế kia. Box Sài Gòn có mỗi Lop là ngủ nhiều.

Ủa, sao e biết a mập hay vậy @@
A có tích lũy gì đâu

Miềng nói rứa thôi chơ có khi mô ngủ nhiều rứa mô. Bựa ni cứ 23h là đi ngủ, 6h30 dậy. Trưa thì nhắm mắt đc 30p. Thế là hết ngày

Mình ngủ còn thua cựu chủ box Đà Nẵng là K.R đó bạn