Thảo luận Ngủ bao nhiêu là đủ ?

Chưa chắc là ốm hoặc béo là do ngủ đâu anh bạn À
còn nhiều yếu tố và nguyên nhân khác nữa

Mình thì ko đc hiểu biết nhiều lắm
nhưng củng biết đc vài điều đơn giản ví dụ nhé
muốn béo thì ăn uống điều độ đủ chất dinh dưỡng nếu ngày uống thêm vài hộp sữa các tốt
còn muốn ốm thì siêng tập thể dục kết hợp với ăn uống dành cho người béo
bạn có nghe ai hoặc thấy ai muốn giảm béo hay tăng cân nhờ ngủ chưa
mình chỉ biết có vậy thôi ....hơ hơ
Giấc ngủ rất quan trọng nhưng cần phải kết hợp thêm nhiều thứ nữa

7-10 tiếng là đẹp rồi

Anh thành con Heo Bố mất rồi em gái ơi

Tùy theo tình hình từng ngày mà dao động từ 4h=>10h

12h>15h là đẹp

Một ngày 8 tiếng là đủ giấc ^^

Trung bình mình ngủ 1 ngày khoảng 6 tiếng đến 6 tiếng rưỡi là cao nhất , đi ngủ 12h đêm đến sáng 6h or 6h30 là phải dậy đi làm.
Và như mình thấy và thực tế là bản thân mình cảm thấy ngủ từ 4 - 6 thực sự là ko tốt chút nào.
Nghiên cứu trung bình người ngủ 1 ngày 8h là chuẩn rồi, ngủ đủ giấc, sức tập trung của bạn cao hơn, tinh thần cũng tốt hơn rất nhiều, nhưng đủ giấc 8 tiếng đồng nghĩa với việc bạn phải là người luôn có nếp sống và đồng hồ sinh học của bạn phải ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ (thời này, hiếm khi nào mình ngủ đủ 8 tiếng, trừ ngày nghỉ or ngày lễ )

Híc, 8h là chuẩn mà khoa học thống kê trung bình. Tùy người mà con số này sai khác nhau, như có bạn nói ngày phải ngủ tầm > 10h mới tỉnh táo, cũng có bạn nói này ngủ 6-7h là đc, ko ngủ quá đc --> Đó là thể trạng mỗi người mỗi khác nữa Nhưng giấc ngủ công nhận vô cùng quan trọng, đôi khi trong giấc ngủ nhiều ý tưởng sáng tạo bật ra hoặc lúc mới ngủ dậy, ng còn lơ mơ bỗng nhiên có cái gì đó vô cùng hay ho pop up mà mình bình thường ko nghĩ ra được