Headbanging là phong cách thường thấy của các rocker cũng như những band chơi metal. Tuy nhiên, một số người gặp phải vấn đề ở cổ với những cơn đau kéo dài. Bạn có thể tham khảo một số hướng dẫn sau để headbanging tốt hơn. 1.Tập luyện ban đầu bằng việc thư giãn cơ cổ, duỗi nhẹ về phía trước, làm nhiều lần để cổ quen với sức căng của cơ. Nó cũng tương tự khi bạn tập tạ vậy. 2.Bắt đầu với những cái gật đầu đơn giản. Chuyển động nhẹ nhàng cổ về trước, búng nhẹ về sau. Cứ làm thế nhiều lần, chú ý rằng, luôn thả lỏng cơ thể và thư giãn cơ cổ. 3.Sau khi khởi động quen, hãy tập dần với nhịp trống chậm, xoay nhẹ theo nó. Khi đã quen, bạn có thể tăng dần tempo lên. 4.Bài tập tiếp theo: thư giãn và gập từ tư thế cao nhất ở đầu đến ngang hông. Do không thể làm nhanh, hãy chú ý chọn bài hát có tempo vừa phải. 5.Thử kiểu cối xay gió: xoay đầu theo vòng tròn (và tóc gió thôi bay J) . Sáng tạo thêm một số nét riêng của bạn, để tránh bị nhìn nhầm là tên đua đỏi, học đòi mà chẳng biết cái quái gì. 6.Quan trọng là, nghe nhịp để biết khi nào bài hát kết thúc, đặng tìm chỗ đứng vững. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy hoa mắt hoặc chao đảo, do xoay nhiều. 7.Tự mình quyết định tốc độ xoay, theo bao nhiêu câu riff hoặc mấy nhịp trống thì xoay một lần. Chú ý rằng, hãy làm theo khả năng của bạn, đừng bắt chước mấy tên brutal chuyên nghiệp nếu không muốn gánh lấy nhữn chấn thương nghiêm trọng. Cũng đừng quá phê mà xoay như chong chóng, rất nguy hiểm nếu cổ không được khởi động trước hoặc có một quá trình tập luyện lâu dài trước đó. 8.Tham khảo thêm từ các videos, quan sát các band, họ headbang như thế nào ? Một số chú ý thêm: -Có nhiều kiểu headbang khác nhau, từ hardrock đến speedmetal. Một khi đã cảm được bài hát, bạn sẽ dễ dàng headbang một cách tự nhiên nhất. -Không nên chỉ xoay theo một kiểu sang ngang ra sau, thử thêm nhiều tư thế khác nhau (như lên xuống chẳng hạn..). -Đừng quan trọng phải có bắt chước, hoặc làm theo đúng thần tượng của bạn; đừng nghĩ thế mới phong cách. Không ! Quan trọng bạn thấy thoải mái, và cảm nhận bài hát tốt hơn. Hoặc đơn giản, hãy tự hỏi vì sao bạn thích headbang ? Chẳng ai nghe ballad mà xoay đầu cả.. -Mái tóc dài sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều, tạo nên hình ảnh metalhead rất máu lửa, rất ấn tượng. Nhưng chú ý, đừng để người ngồi xung quanh ăn nhàm tóc của bạn… J -Mặc dù chưa được khoa học kiểm chứng, nhưng dường như tóc dài giúp cổ giảm tải hơn, đặc biệt khi xoay nhanh và mạnh. Xoay lâu dài với tóc ngắn có thể gây một số vấn đề nguy hiểm với cổ. -Có nhiều phong cách âm nhạc, áp dung đa dạng các kiểu headbang. Xoay nhẹ để tóc cuốn thành vòng tròn hoặc chuyển động cổ theo những đường ngắn và nhanh (kiểu này khó hơn, đòi hỏi luyện công phu và phải cẩn thận). -Rất quan trọng, đừng cố headbang theo góc quá 45o, bạn sẽ gãy cổ đấy. -Nếu headbang ở lần đầu, đừng ngạc nhiên nếu mỏi cổ. Tình trạng đó sẽ tiếp diễn trong một số ngày, cũng tương tự khi bạn nâng tạ lần đầu vậy. Cảnh báo: -Trước khi headbang, quan sát thật kỹ xung quanh, bạn có thể gõ nhầm vào các vật sắc nhọn, cứng, gây nên đa chấn thương cho đầu; đặc biệt ở tốc độ khá nhanh khi bạn headbang. -Nếu không khởi động trước (đôi khi kéo dài đến 15 phút), hãy chuẩn bị chào đón những cơn đau dai dẳng (có thể đến hơn 1 tuần sau). -Tìm không gian cho riêng mình, tránh làm phiền hoặc đụng nhầm người khác, có thể dẫn đến nhiều chuyện không hay. -Tập luyện theo từng bước, kiên trì, đừng dại dột headbang ngay. -Headbang sẽ gây đau đầu, cho dù theo phương cách nào đi chăng nữa. Vì vậy, nếu không chịu được, hoặc có những dấu hiệu bất thường, dừng ngay lập tức. -Headbang theo từng nhịp là lý tưởng nhất, nhưng chỉ áp dụng với các ca khúc chậm. Cố gắng theo kịp nhịp trống như trong bài là điều không thể, đặc biệt với death hoặc brutal; chỉ nên xoay bằng một nửa tốc độ hoặc ¼ là vừa. -Nhớ rằng, càng xoay, cơ cổ bạn càng mạnh. Tuy nhiên, hãy tập đúng kĩ thuật và kiên trì. Tham khảo thêm, LỊCH SỬ CỦA HEADBANGING [YOUTUBE]HutVle2f9z0&feature=player_embedded[/YOUTUBE] hoặc, MỘT SỐ KIỂU HEADBANGING [YOUTUBE]8SMo00dgnwA&feature=player_embedded[/YOUTUBE] (theo metal4life.cz.cc)
