Tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học): 1. Giảm trí nhớ. 2. Khó tập trung chú ý vào công việc.. 3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ. 4. Nóng nảy, cáu bẳn !Dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi. 5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. 6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. 8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực. 9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp... 10. Theo đồng hồ sinh học thì: - Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. - Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ. Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn. Tóm lại: không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.Học hành sẽ giảm sút trí nhớ,mặt+ mắt sẽ xấu đi! Nguồn : http://www.baolocquetoi.com
Tại mấy bữa ni tui đang ôn thi tốt nghiệp nên tui mới thức đó chơ, Chứ tui là ngườu chỉ thích ăn với ngủ, đi chơi thôi à...hihi. Ăn với ngủ được là tiên đó pà!
Ờ. Bựa ni thức khuya quen rồi hèn chi nhan sắc bựa ni nỏ đẹp Bắt đầu từ bây giờ ngủ sớm có cí nhan sắc mà đi cua zai chẹp
Làm gì thì cũng phải có giờ giấc cả, phải biết điều hòa cân đối thời gian trong ngày thì mới có thể cs mới thấy thoải mái được....Ngủ cũng vậy thôi!
